Yin Yoga herstelt
Yin Yoga richt zich op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door de houdingen langere tijd vast te houden, wel drie tot vijf minuten, kunnen ook de diepere weefsels in je lichaam met je aandacht en adem bereikt worden. Hierdoor leer je op dieper niveau spanningen los te laten. We gebruiken kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk in de houding te kunnen blijven.
Ontspanning & Overgave
Yin Yoga is een langzame, rustige vorm van yoga die je kan helpen goed in contact te komen met je lichaam en geest. Waar ligt je fysieke grens en hoe ga je daar mee om? Vraag je makkelijk om hulp? Lukt het je om jezelf over te geven aan een houding?
Als je last hebt van stress, spanning en vermoeidheid kan Yin Yoga je uit nodigen om te vertragen, te verzachten en los te laten. Ook voor mensen met zittende beroepen is dit een zeer geschikte vorm van yoga.
"Sinds juni 2025 volg ik yin yoga bij Leanne. Ik begon ermee omdat ik wilde leren hoe je meer rust in je lijf kunt brengen tijdens gespannen situaties. Dan is het natuurlijk zaak om eerst te leren hoe dat moet in ontspannen situaties. De begeleiding tijdens de les is rustig, je mag jezelf zijn. Als iets niet lukt krijg je ook de optie om een oefening op een andere manier uit te voeren zonder tekort te doen in je stretch of ontspanning. Inmiddels merk ik dat ik sommige (ademhalings)oefeningen onbewust ook thuis toepas of tijdens de situaties waarin ik veel stress ervaar, omdat het zo goed voelt! Je leert jezelf beter kennen en bouwt een vertrouwensband op met de groep en Leanne, wat voelt als een warm bad. Echt een aanrader voor iedereen die zichzelf meer rust gunt."
Mary-lou de Mooij